Zazen
On läsnäoloharjoitus. Zazen on zen-buddhalaisuuden keskeisin harjoitus. Sanatarkasti se tarkoittaa istuvaa meditaatiota. Zazenissa ojentaudumme tälle hetkelle sellaisena kuin se on. Emme yritä saada aikaan mitään erityistä tilaa, vaan tarkkailemme sitä mitä tällä hetkellä on. Zazen ei ole rentoutusharjoitus, vaikka siitä voi toisinaan saada rentoutuneen olon. Zazen ei välttämättä tee meistä rauhallisempia ja tasapainoisempia. Tulemme vain herkemmiksi omalle ihmisyydellemme.
Älykäs
harjoitus
Älykäs harjoitus käsittelee aina vain yhtä asiaa: ihmisenä olemisen perustalla olevaa pelkoa, pelkoa siitä että en olekaan. En tietenkään ole, mutta se on viimeinen asia minkä haluan tietää. Olen pysymättömyys, joka näyttäytyy kiinteänä vaikuttavassa ihmishahmossa. Pelkään nähdä sen mitä olen: jatkuvasti muuttuva energiakenttä. En halua olla sitä. Niinpä hyvä harjoitus käsittelee pelkoa. Pelko ottaa muodon, joka ilmenee jatkuvana ajatteluna, spekulointina, analysointina ja unelmointina. Luomme kaikella tällä toiminnalla pilven pitääksemme itsemme turvassa harjoituksessa, joka on uskottelua. Todellinen harjoitus ei ole turvallista, se on kaikkea muuta kuin turvallista. Emme pidä tästä, joten panostamme pakkomielteisesti tavoitteeseemme saavuttaa oma versiomme henkilökohtaisesta unelmasta. Tällainen pakkomielteinen harjoitus on itsessään vain toisenlainen pilvi itsemme ja todellisuuden välissä. Ainoa asia jolla on väliä, on nähdä asiat persoonattomassa valokeilassa: nähdä asiat niin kuin ne todella ovat. Miksi meidän pitää kutsua sitä miksikään, kun yksilöllinen este tippuu pois? Elämme vain elämämme. Ja kun kuolemme, vain kuolemme. Ei ongelmaa missään.
Charlotte Beck
Jokapäiväinen zen.
Harjoituksestamme
Kun istumme tyynyllä hiljaisuudessa itsemme kanssa, istumme itsen vuoksessa ja luoteessa täysin sen kanssa mitä todellisuuden kaleidoskooppi näyttää: linnun laulu, poliisiauton sireenit, häpeän ja ylpeyden tunteita, kaoottinen mieli, seesteinen mieli.
Vaikka meistä voi tuntua vaikealta olla joidenkin näiden asioiden kanssa ja tiedostaa ne, niin oikeastaan nämä kaikki asiat ovat vain sitä mikä nousee ja laskee hetkestä toiseen, henkäyksestä toiseen. Emme yritä päästä eroon mistään näistä kokemuksista tai luoda erikoisia mielentiloja. Harjoituksemme on vain olla sen kanssa mitä on.
Kaiken tämän läpipäästämisen prosessin kautta, asioiden jotka tuomitsemme hyväksi tai pahaksi hyväksymisestä, tulee yksinkertaisesta ja perustavanlaatuisesta zazenin harjoituksestamme harjoituksen sydän. Sydän siinä, kuinka avaudumme myötätuntoisesti omalle kokemuksellemme ja toisille ihmisille.
Pat George
Zen Center of Philadelphia
”Zen on
hyödytöntä”
Toisinaan kerron jollekulle, että älä yritä niin kovaa, tai tee vähemmän. Teen näin koska huomaan, että he eivät osaa jättää itseään rauhaan ja vain istua. He yrittävät liian kovaa tehdä sen oikein tai päästä jonnekin. Niinpä heidän kaikki ponnistuksensa menevät väärään suuntaan. He yrittävät päästä jonnekin, tai he yrittävät muokata ja kontrolloida hetkeä, ennemmin kuin vain kiinnittää huomionsa hetkeen sellaisena kuin se on. Toisin sanoen he yrittävät käyttää harjoitustaan tekniikkana päästä johonkin erikoiseen mielentilaan jos toiseen. Todellisuudessa ei ole mitään paikkaa minne päästä, eikä ole mitään mitä saavuttaa. Siispä olkaamme hyvät ja jatkakaamme vain tätä yhdessä ajan haaskaamisen harjoitusta.
Barry Magid
Ordinary Mind Zendo of New York City
Harjoitus on…
Elämä elämässä elämää
Mehukkaana, sotkuisena
Täydellisenä
Karen Terzano
Tavallinen Mieli Zendo, Tampere